Macht Vaping müde?

Haben Sie schon einmal gespürt, wie sich nach dem Dampfen ein Gähnen einschlich? Damit sind Sie nicht allein – einige Dampfer schwören, dass ihre Wolken mit einer Portion Schläfrigkeit einhergehen. Aber raubt das Dampfen wirklich Energie oder ist etwas anderes im Spiel? Es gibt keine perfekte Antwort. Das Dampfen selbst macht zwar nicht müde, aber einige Faktoren und Gewohnheiten können tatsächlich diese Effekte verursachen. Lassen Sie uns in den Nebel eintauchen und ihn auflösen.

Das Nikotin-Paradoxon

Die meisten E-Liquids enthalten Nikotin, ein Stimulans, das Sie wachrütteln sollte. Dies geschieht, indem es Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihr Gehirn wie Kaffee auf Trab bringt. Das Problem entsteht, wenn der Nikotingehalt sinkt.

Leider lässt die Wirkung schnell nach und bei übermäßigem Gebrauch können Sie sich ausgelaugt fühlen, wie wenn Sie zu viel Kaffee trinken und dann in sich zusammensacken. Dadurch fühlen Sie sich energielos und müde. Der Effekt ist besonders ausgeprägt, wenn man sich an höhere Nikotinkonzentrationen gewöhnt, insbesondere als Anfänger.

Nikotinkonsum macht süchtig. Es kann also sein, dass Sie sich nach mehr sehnen, was das Müdigkeitsgefühl noch verstärken kann. Versuchen Sie also, mit niedrigem Nikotingehalt zu beginnen und zwischen den Vape-Sitzungen lange Pausen einzulegen. Ihr Körper wird sich mit der Zeit anpassen und die Wirkung abschwächen.

Schlafmangel

Wenn Sie nicht genug REM-Schlaf (den tiefen, erholsamen Schlaf) bekommen, neigen Sie dazu, auch nach einer Nacht mit vollem Schlaf noch benommen zu sein. Mit der Zeit fühlen Sie sich müde und Ihre Gedanken sind getrübt. Leider kann Nikotin im Vape diesen Effekt auf Ihren Schlaf haben.

Bei Personen, die spät noch an ihrem Vape ziehen, wirkt das Nikotin bis weit in den Tiefschlaf hinein nach. Sie schlafen nicht zufriedenstellend und wachen morgens müde auf. Erwägen Sie, mindestens 2,5 Stunden vor dem Schlafengehen zu vapen. Der Körper hat die Hälfte des Nikotins aus Ihrem System entfernt, bevor Sie in den Tiefschlaf fallen.

Grundöle können Ihren Körper austrocknen

Vapussäfte enthalten Propylenglykol und pflanzliches Glycerin als Grundöle. Diese beiden können Feuchtigkeit aufsaugen, insbesondere in Ihrem Mund. Dadurch fühlen Sie sich trocken und lethargisch. Häufiges Dampfen kann auch Ihren Körper austrocknen, wenn Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen. Sie können Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und ein Gefühl der Faulheit verspüren, was alles zur Müdigkeit beiträgt.

Wenn Sie zusätzlich zum Dampfen ein Bier trinken, kann die Dehydrierung noch ausgeprägter sein. Dies ist der Grund, warum sich die meisten Menschen nach einem Abend mit Dampfen und Bier müde fühlen.

Atmung und Sauerstoffmangel

Längeres, kräftiges Inhalieren beim Dampfen kann zu Schwindel oder Müdigkeit führen. Dies ist nicht auf inhärente Eigenschaften des Dampfprozesses zurückzuführen, sondern auf eine vorübergehende Verringerung der Sauerstoffaufnahme. Wenn der Dampf länger in der Lunge verbleibt, kann dies unbeabsichtigt die Frequenz der normalen Atmung einschränken, ähnlich wie bei einer kurzzeitigen Unterbrechung der ausreichenden Luftzufuhr. Dieser Effekt ist eher auf die Art der Inhalation als auf das Dampfgerät selbst zurückzuführen.

Wenn Sie solche Erfahrungen machen, sollten Sie kürzere, dosiertere Züge in Betracht ziehen, um dieses Gefühl zu mildern. Sie sorgen für einen gleichmäßigen Sauerstofffluss und halten die Aufmerksamkeit während des gesamten Dampferlebnisses aufrecht.

Allergische Reaktionen und Empfindlichkeiten

Sie könnten sich müde fühlen, wenn Sie allergisch oder empfindlich auf Inhaltsstoffe von Dampfsäften wie Propylenglykol (PG) oder bestimmte Aromastoffe reagieren. Diese können leichte Reizungen, Entzündungen oder Atembeschwerden auslösen und Ihnen mit der Zeit unbemerkt Energie entziehen. Es ist nicht bei jedem so, aber wenn Sie häufig verdampfen und nicht merken, dass Sie eine Unverträglichkeit haben, könnten Sie unter anhaltender Lethargie leiden. Dies führt dazu, dass Sie sich tagelang müde fühlen. Wenn Sie mit dem Verdampfen beginnen, ist es gut, mit einem ausgewogenen VG/PG-Verhältnis zu beginnen und Aromen allmählich einzuführen.

Wie man mit der durch das Dampfen verursachten Müdigkeit umgeht

Sie können mit der Müdigkeit umgehen, indem Sie Praktiken anwenden, die der Ursache Ihrer Müdigkeit entgegenwirken. Hier finden Sie eine Übersicht über einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen können.

• Wenn Sie mit dem Dampfen beginnen, versuchen Sie es mit nikotinarmem oder nikotinfreiem Salz. Es hilft Ihnen, das energielose Gefühl zu vermeiden, das entsteht, wenn der Nikotinspiegel im Blut sinkt.
  
• Hören Sie erst spät mit dem Dampfen auf. Warten Sie etwa drei Stunden, bis der Nikotinspiegel im Blut gesunken ist. So wird Ihr REM-Schlaf nicht beeinträchtigt und Sie wachen nicht müde auf.
  
• Wenn Sie beim Dampfen Probleme mit der Atmung haben, sollten Sie weniger lange, tiefe Züge nehmen. Nehmen Sie stattdessen schnelle, leichte Züge, um die Sauerstoffzufuhr aufrechtzuerhalten und das benommene, müde Gefühl zu vermeiden, das entsteht, wenn man den Dampf zu lange anhält.
  
• Halten Sie eine Wasserflasche griffbereit und trinken Sie regelmäßig einen Schluck, während Sie dampfen – nehmen Sie etwa 230 bis 280 ml pro Stunde zu sich –, um den austrocknenden Effekten von Propylenglykol und Glyzerin entgegenzuwirken.
  
• Testen Sie einen Saft mit hohem Gemüse-Glyzerin-Anteil (VG) vor dem Kauf in großen Mengen und entscheiden Sie sich für einen mit weniger Aromen, wenn Sie eine Allergie vermuten.
  
• Wenn Sie neu sind oder von Zigarren umsteigen, halten Sie die ersten ein bis zwei Wochen durch. Ihr Körper passt sich an die Nikotinverschiebung beim Dampfen an und die Müdigkeit sollte nachlassen.

Sie können dampfen, ohne sich übermäßig müde und energielos zu fühlen. Ermitteln Sie die Ursache der Müdigkeit und befolgen Sie die oben genannten Tipps, um Abhilfe zu schaffen. Viel Spaß beim Dampfen!