Avete mai sentito uno sbadiglio dopo aver svapato? Non siete i soli: alcuni vapers giurano che le loro nuvole sono accompagnate da un po' di sonnolenza. Ma il vaping fa davvero perdere le energie o c'è qualcos'altro in gioco? Non esiste una risposta perfetta Sebbene il vaping di per sé non renda stanchi, alcuni fattori e abitudini possono effettivamente causare questi effetti. Scaviamo nella nebbia e cerchiamo di fare chiarezza.
Il parado della nicotina
La maggior parte dei succhi di svapo contiene nicotina, uno stimolante che dovrebbe farvi svegliare. Lo fa aumentando la frequenza cardiaca e stimolando il cervello, come fa il caffè. Il problema arriva quando i livelli di nicotina iniziano a diminuire.
Sfortunatamente, l'eccitazione svanisce rapidamente e l'uso eccessivo può lasciarvi svuotati, come se aveste bevuto un caffè e poi foste crollati. Questo fa sì che ci si senta a corto di energia e stanchi L'effetto è più marcato quando ci si adatta a livelli di nicotina più elevati, soprattutto se si è principianti.
L'assunzione di nicotina crea dipendenza Per questo motivo, potreste desiderarne di più, aggravando così la sensazione di stanchezza. Quindi, cercate di iniziare a svapare con livelli di nicotina bassi e fate lunghe pause tra una sessione di svapo e l'altra. Con il tempo il corpo si adatterà e ridurrà l'effetto.
Deprivazione del sonno
Se non si ha abbastanza sonno REM (quello profondo e ristoratore), si tende a essere intontiti anche dopo un'intera notte di sonno. Con il tempo, ci si sente stanchi e i pensieri annebbiati. Purtroppo, la nicotina contenuta nello svapo può avere questo effetto sul sonno.
Per chi svapa fino a tardi, la nicotina rimane in circolo fino al sonno profondo. Si dorme poco e male e la mattina ci si sveglia stanchi. Considerate di svapare almeno 2,5 ore prima di dormire. L'organismo ne avrà eliminato la metà dal sistema prima di entrare nel sonno profondo.
Gli oli di base possono disidratare il corpo
I succhi di svapo contengono glicole propilenico e glicerina vegetale come oli di base. Questi due elementi possono risucchiare l'umidità, soprattutto nella bocca. Lasciando una sensazione di secchezza e letargia. Il vaping frequente può anche disidratare il corpo se non si assume abbastanza acqua. Potreste avere mal di testa, secchezza delle fauci e sensazione di pigrizia, tutti fattori che contribuiscono alla stanchezza.
Inoltre, se si svapa con una birra a parte, la disidratazione può essere accentuata. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone si sente stanca dopo una serata di vaping e birra.
Respirazione e riduzione dell'ossigeno
Le inalazioni prolungate e vigorose durante il vaping possono provocare sensazioni di vertigini o affaticamento. Ciò non è dovuto ad alcuna proprietà intrinseca del processo di vaping, ma piuttosto a una temporanea riduzione dell'apporto di ossigeno. Il prolungamento della permanenza del vapore nei polmoni può inavvertitamente limitare la frequenza della normale respirazione, come una breve sospensione di un adeguato apporto di aria. Questo effetto deriva dalla modalità di inalazione piuttosto che dall'apparecchio per il vaping stesso.
Se avete esperienze di questo tipo, prendete in considerazione l'idea di fare boccate più brevi e misurate, che potrebbero attenuare questa sensazione. Questi assicurano un flusso di ossigeno costante e mantengono la vigilanza per tutta la durata dell'esperienza di vaping.
Reazioni allergiche e sensibilità
Potreste sentirvi stanchi se siete allergici o sensibili a ingredienti del succo di vape come il glicole propilenico (PG) o alcuni aromi. Questi possono scatenare lievi irritazioni, infiammazioni o disturbi respiratori, prosciugando tranquillamente le vostre energie nel corso del tempo. Non è una cosa scontata per tutti, ma se svapate spesso e non vi rendete conto di essere intolleranti, potreste andare incontro a una continua letargia. Questo vi farà sentire stanchi per giorni e giorni. Se si inizia a svapare, è bene iniziare con un rapporto VG/PG equilibrato e introdurre gli aromi gradualmente.
Come affrontare la stanchezza legata al vaping
È possibile affrontare la stanchezza adottando pratiche che contrastano la causa della stanchezza. Ecco una panoramica di alcune opzioni che si possono prendere in considerazione
- Se si inizia con il vaping, provare i sali a basso contenuto di nicotina o a zero nicotina. Questo aiuta a evitare il calo di energia che si verifica quando i livelli di nicotina nel sangue si abbassano.
- Smettere di svapare fino a tardi Concedetevi circa tre ore per far scendere i livelli di nicotina. In questo modo, non influisce sul sonno REM e non vi fa svegliare stanchi.
- Se si hanno problemi di respirazione quando si svapa, non bisogna fare lunghe svapate. Limitatevi invece a boccate rapide e leggere per mantenere il flusso di ossigeno ed evitare quella sensazione di stordimento e stanchezza che si prova trattenendo troppo a lungo il vapore.
- Tenete a portata di mano una bottiglia d'acqua e sorseggiatela regolarmente mentre svapate: puntate a 8-10 once all'ora per contrastare gli effetti essiccanti del glicole propilenico e della glicerina.
- Testate un succo ad alta glicerina vegetale (VG) prima dell'acquisto su larga scala e sceglietene uno con meno aromi se sospettate di essere allergici.
- Se siete nuovi o passate dai sigari, resistete alla prima settimana o alle prime due. Il corpo si sta adattando alla variazione di nicotina del vaping e la stanchezza dovrebbe diminuire.
È possibile svapare senza sentirsi eccessivamente stanchi e senza energia. Determinate la causa della stanchezza e utilizzate i consigli di cui sopra per rimediare alla situazione. Buon vaping